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【早安健康／李章智（聊天室國際中醫醫師）】猿戲聊天室：脾臟的保健 本招聊天室式模仿猿猴在樹林攀爬聊天室的動作，透過上下的擺聊天室動，暢通脾和胃的經脈聊天室，同時藉由手部的晃動聊天室，進行身體深層的脾胃聊天室臟腑按摩。在練習時可聊天室以想像如同猿猴在樹林聊天室裡攀爬嬉戲，並且在樹聊天室梢間自由自在擺盪，如聊天室此練習可以增強脾胃的聊天室功能。 西醫觀點：聊天室 脾臟是一個滿布血管聊天室的器官，它是身體早期聊天室的造血器官，除了有充聊天室當血液的貯存庫及過濾聊天室器功能外，也是人體重聊天室要的免疫作用的器官。聊天室 中醫觀點： 脾是聊天室重要消化器官，能夠將聊天室食物轉化為營養能量，聊天室並透過氣、血及津液運聊天室行全身。 脾的氣強聊天室健，表示消化功能良好聊天室，身體的氣與能量就可聊天室以得到滋養，使得肌肉聊天室和四肢運動顯得強健有聊天室力；如果脾的健康失調聊天室，不但消化能力會受到聊天室影響，容易出現腹脹、聊天室腹痛、腹瀉的症狀，也聊天室容易造成肌肉瘦弱、四聊天室肢疲倦無力的狀況。 聊天室 此外，脾能夠統攝血聊天室液在血脈中運行，使其聊天室不致溢出脈外。而當脾聊天室的氣虛弱時，統血功能聊天室就會失常，而出現便血聊天室、尿血、皮下紫斑等多聊天室種出血的病症。 至聊天室於脾是否健康，可以觀聊天室察一個人的口腔與嘴唇聊天室，如果脾的氣強健，嘴聊天室唇會顯得紅潤有光澤，聊天室各種食物吃起來都很有聊天室滋味；相反地，如果脾聊天室的功能失調，嘴唇顏色聊天室會顯現無光澤的淡白或聊天室泛黃，吃東西的時候也聊天室會覺得口中無味而食慾聊天室不佳。 哪些蔬果最聊天室能養脾？下一頁揭曉！聊天室 脾臟的飲食保健~黃聊天室色蔬果 黃色的的蔬果聊天室對於脾胃有良好的保健聊天室效果，黃色蔬果有幫助聊天室消化和促進新陳代謝的聊天室功能，同時黃色蔬果中聊天室的營養素有益於眼睛健聊天室康和免疫力提升。 聊天室黃色蔬果含有大量類胡聊天室蘿蔔素（c a ro聊天室t e noid）、聊天室玉米黃素（zeaxa聊天室nthin）和葉黃素聊天室（lutein），還聊天室有薑黃素（curcu聊天室min）、異黃酮（i聊天室sof lavone聊天室s）和皂素（皂苷，s聊天室aponin）等。這聊天室些營養素的功效如下：聊天室 猿掌 猿戲的手掌聊天室形狀，五指合併相扣，聊天室象徵猿猴手掌的意義。聊天室 下一頁教您2聊天室個動作，暢通脾胃氣血聊天室、保養消化代謝機能！聊天室 仙猿摘果 這招式取聊天室象猿猴攀爬上樹摘果實聊天室的動作，雙手向上向前聊天室攀時起身，這對脾氣的聊天室上升有所助益，可以促聊天室進腸胃的消化功能。 聊天室 靈猿盪樹 模仿猿猴聊天室在林間盪來盪去、自由聊天室自在的情形。當身體壓聊天室力增加時，消化功能會聊天室受到影響而變差，這動聊天室作前後擺動，可以紓解聊天室壓力，有助於暢通脾胃聊天室二經的氣血、提升消化聊天室系統的功能。 【延聊天室伸閱讀】 本文摘自聊天室《五禽戲：神醫的養生聊天室術》／李章智（國際中聊天室醫醫師）／未來書城聊天室